Говорят, что кариес — болезнь ленивых и любителей сладкого. Это верно, хотя первое случается гораздо чаще, чем второе. Если вы постоянно следите за своими зубами, то вам нечего боятся, но большинство из нас почему-то не считает особенно важным ухаживать за зубами. А ведь именно тщательный уход за зубами — единственный верный способ защиты от кариеса.
Как часто вы чистите зубы и как долго вы это делаете? Современная медицина уже давно придумала средство, которое позволяет определить качество ухода за зубами: покупаете в аптеке специальную таблетку, жуете ее, и налет на зубах окрашивается в определенный цвет. Если после того как вы почистили зубы они поменяли цвет, значит вы их плохо почистили и стоит повторить процедуру. Чистка зубов должна как минимум занимать у вас 3 минуты: обычно этого хватает для того, чтобы удалить весь налет с поверхности зубов.
И не забывайте чистить зубы на ночь. Днем зубы защищены слюной, которая останавливает большое количество бактерий, но ночью выделение слюны замедляется в несколько раз, поэтому ночью ваши зубы особенно уязвимы. Не допускайте, чтобы у вас пересыхало во рту, так как в этот момент ваши зубы беззащитны перед бактериями.