Как это ни странно, но если соблюдать правильный режим питания, то можно избежать большого количества проблема с зубами и ротовой полостью. Вам совсем не обязательно соблюдать определенную диету или принимать пищу в определенное время. Вам необходимо придерживаться лишь некоторых простых правил, и вы сможете надежно защитить свои зубы от кариеса.
Что же это за правила? Во-первых — это сбалансированное питание. Необходимо правильно выбирать пищу так, чтобы она содержала оптимальное количество белков, жиров, углеводов, витаминов и минеральных веществ. Во-вторых, не стоит забывать о том, что пища, которую вы употребляете, может выполнять функцию очищения зубов и полости рта. В первую очередь это относится к употреблению сырых овощей и твердых фруктов.
От чего следует воздержаться, если вы заботитесь о своих зубах? Самый большой вред зубам наносит повышенное употребление углеводов и большого количества сахара. При таком питании бактерии во рту получают необходимый для жизнедеятельности сахар и расщепляют его, выделяя кислоту, которая и разрушает зубную эмаль, приводя к появлению кариеса. Если бы в пище не было сахара, то не было бы и кариеса!